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抑郁可以通过哭泣发泄吗

最近我觉得心情很压抑，特别的抑郁，我这种情况可以通过哭泣来发泄吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

通过哭泣发泄抑郁，可以缓解抑郁。沮丧、悲伤、精神和肉体的疼痛、高兴、紧张、焦虑和激动等情绪都是我们可以通过眼泪来传递的感觉。
当我们这么做了，会好受很多；但如果我们强忍哭泣，只会加剧心中的压力和失衡。

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