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跳绳每天跳多少下才能减肥

我是名大二的学生，但是比较胖，所以我一直有些自卑，爱美之心人皆有之，我想进行跳绳减肥，跳绳要跳多久才能减肥？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳最开始可以跳5分钟到10分钟，直到能坚持半个小时为止，每天坚持效果显著。最好同时配合饮食上的调理，平时不要暴饮暴食，不要多吃含热量高的食物，最好不要在喝碳酸饮料等。

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