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我晚上睡觉老打哈欠那是怎么回事不着上课也没精神

我晚上睡觉老打哈欠那是怎么回事不着上课也没精神。

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般老是打呵欠并且白天精神很差的话，有可能是由于晚上睡眠的质量比较差建议你可以先自行调整一下，首先避免熬夜以及晚睡，睡前尽量避免过度用脑，晚上可以隔一杯热牛奶，每天最好能保持半个小时左右的运动，这样有可能改善情况

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