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需不需要午睡中午睡了晚上又睡不着

需不需要午睡中午睡了晚上又睡不着需不需要午睡中午睡了晚上又睡不着

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！据你所述的情况，每天中午可以适当休息半小时。每天晚上睡前不看书，不看手机。可以睡前喝杯牛奶。

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