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长期失眠，头脑嗡嗡响！

我的父亲，今年66岁，现在长期失眠，头内嗡嗡响。他以前是一名飞机发动机试车工程师，工作环境长期处于发动机的轰鸣声中，得了失眠症已经差不多40年了，现在已经24小时不能入睡了，很多强效安眠药也吃过都不管用，身体已经支持不住了。曾经治疗情况和效果:各地许多医院都去看过，但都没有什么效果！想得到怎样的帮助:看看到底是什么问题，能解决部分失眠也好啊！

提问时间：2020-09-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害

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