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问患者提问

健身吃素食可以吗？

我最近正在进行健身，但是要想有好的体型和肌肉效果，必须要先瘦身，所以就得以素食为主了，但是健身期间都说要补充营养啊，那我健身期间吃素食可以吗？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你的身体已经适应长期吃素这种状态就应该没有什么问题，但健身对饮食的要求是非常高的，简单的说是少油低盐多蛋白，碳水化合物以及水果蔬菜的摄入也要跟的上，最起码要满足身体的需要。
我觉得素食主要会影响你蛋白质的摄入，建议食用鸡蛋，或者直接食用蛋白粉。

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