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睡眠质量不好烦躁腿痛似睡非睡

烦躁睡不了觉，入眠简单但是睡不了多少时间就又醒了之后就要到天快要亮了才能睡着:想得到的帮助：烦躁睡不了觉，入眠简单但是睡不了多少时间就又醒了之后就要到天快要亮了才能睡着

提问时间：2021-04-15

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，失眠可能是由于长时间的不规则的睡眠时间引起的。指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.

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