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问患者提问

睡眠障碍初期怎么治疗好

我总是心烦失眠，稍稍有一点点声音或者灯光就惊醒，请问这个睡眠障碍初期怎么治疗好？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度睡眠障碍，可以通过正常的生活习惯来进行调节。白天增加运动量，多锻炼身体。晚上睡觉前一个小时之内，听舒缓的音乐。
或者按摩来促进睡眠。也可以到医院进行检查，以查找病因。给出有针对性的解决方案。

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