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失眠吃褪黑素片好吗

最近由于压力大，又没有经常运动，导致晚上想睡觉睡不着，天天晚上失眠，吃褪黑素片对治疗失眠好吗？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是可以吃褪黑素片的，适当补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
平时可以用酸枣仁泡水喝，加强锻炼，多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物。

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