饮食营养还是天然的比较好。上述都是保健品，因为制作工艺等原因，都会有一些副作用，所以不是首选。
1、要尽量选择比较天然、加工处理程序较少的食物食用，相对比较健康。
2、多进行体育运动，增强体质。
3、不要相信商业广告宣传。
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