虚胖，吃的不多，没时间运动，怎么减肥，身

减肥并不是吃的少多运动就会让身体里的脂肪燃烧的。要注意吃什么，怎么运动，运动量和运动项目。既然你没时间运动，那我就说说食疗吧。

多泡澡或足浴，每周至少三次，可以促进血液循环，加速脂肪燃烧。多喝温热的水和饮料，不要喝冷水。吃一些辛辣的食物，比如，生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

多流汗，流汗就是脂肪在燃烧。不要吃泡面，白糖，也不要吃味精。少吃主食，限制甜食。多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，膳食纤维是不被人体吸收的，但是能促进胃肠蠕动，促进胃消化的。