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怎么改变焦虑的情况

最近我总是感觉很焦虑，也没有心情做别的事情，感觉心都着忙，做什么也做不好，更重要的是我总是感觉很心烦，所以，我想咨询一下，怎么改变焦虑的情况，怎么改变焦虑的情况

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

大脑负责感情的部位—杏仁核就会不起作用然后就是焦虑抑郁。类似的情况还有遇到陌生人马上想膈肌甚至四肢的肌肉逐渐进入紧绷状态，然后把气憋住，这种紧张达到极点以上是对“怎么改变焦虑的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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