适合冬季的养生食疗方有哪些？

在冬季里边，我们大家都知道，冬季要进补。冬季我们可以用一些食疗的方法来调理我们的身体。中医有一个最好的东西，大家很熟悉的就是山楂，或者我们选另外一种山乐红，山楂跟山乐红可是两个东西，但是作用都差不多。

那么怎么办呢?就选点山乐红，比如说，我们取30个山乐红，我们再取一个苹果，我们再取一根胡萝卜，把这三个切好，山乐红切成三瓣，苹果切上五六瓣，胡萝卜我们叫转刀块，切好，搁在我们锅里头煮，煮完了以后，煮一锅汤，这个汤酸酸甜甜的助消化，软化血管，还有可以帮助你降脂。

还有一种就是，小时候，我们的父母老给我们熬这些。比如说，现在就没有，我们那个时候是一个白菜头，加上一段的葱，再搁上两片的姜，或者再搁一点香菜，我们煮一锅水，大家喝。

可防止外感，感冒了。