睡眠质量不好，怎么改善

问题分析：你好，这种情况考虑是有睡眠质量欠佳，神经衰弱的表现，积极进行综合治疗的。指导建议：建议保持良好的心情，注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。

多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。适当的体育锻炼，增强体魄，补肾固本。目前可以口服养血清脑颗粒。

奥力保克胶囊等药物进行综合治疗的，注意观察疗效的。