肥胖。想快速减肥，有什么方法

您的BMI指数为33.7，而正常值为18.5-24.99，你属于严重超重，确实需要减肥，不然也很容易得一些内科疾病。

您需要控制自己的饮食，尤其是碳水化合物的摄入，少吃粮食多吃蔬菜，含糖分太高的水果也不宜多吃，且在睡觉前3个小时不要再吃食物，同时您需要增加运动量，每天做一个小时的有氧运动，可以从最简单的漫步走开始，循序渐进，会有成果的。