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骨质增生和腰间盘突出该怎么办

我今年34岁由于长期久坐劳累过度，落下了骨质增生和腰间盘突出这些职业病，检查说髌骨上下缘及胫骨间棘变尖，骨纹理连续，关节间隙无狭窄，关节面光滑，周围组织未见明显肿胀。经常因为这些病身体疼痛的很，想问一下骨质增生和腰间盘突出该怎么办？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰间盘突出和骨质增生在工作中避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰，这是腰椎间盘突出患者的保养注意事项之一。

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