怀孕四五个月的时候补什么最好

孕妇的饮食应多样化应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素怀孕中期即4～7个月胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷一定量的碘、锌和各种维生素孕妇应以补气养血为主主食除米、面外还可吃些小米饭、大麦饭益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等菠菜、黄花菜等含铁量较高可适当吃一些另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等怀孕后期也即临产前的2个月这一时期胎儿的体重增加很快如果营养跟不上孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物若发生水肿、高血压可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等孕期增加营养除增加热量和蛋白质的摄入外还要注意矿物盐及维生素的摄入

1.孕妇体内缺乏叶酸和维生素胎儿发生神经管畸形的危险就会增加因此孕妇应多吃蔬菜、水果并适当地补充叶酸和多种维生素

2.妊娠6个月以后孕妇普遍出现低钙症状这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙因此孕妇应多喝牛奶并适当地补充钙剂社会上有一种传言认为孕妇补钙会导致骨盆变硬、胎儿骨头变硬造成分娩困难这种观点需要纠正

3.孕妇患缺铁性贫血比较普遍因此孕期补铁也很重要孕期应每月查一次血红蛋白补充铁剂及维生素c并增加蛋白质摄入

4.孕期应限制动物性脂肪的摄入补充蛋白质食物（从瘦肉、蛋、奶、鱼等食物中补充）及钙、铁和维生素b2较丰富的食物可减少妊娠高血压综合征的发生大脑是智力发育的基础胎儿的大脑发育最容易受到母体营养的影响如果母体营养不足胎儿的脑细胞增值数目就会低于正常水平头围也较小出生后表现为智力发育迟缓和脑功能异常因此孕妇应保证充足的营养但并不是说吃得越多越好而是-方面要加强营养另一方面还要注意营养平衡科学而合理的营养个仅可以促进孕妇的降而且有助于胎儿的身心发育