踝关节扭伤禁忌

踝关节扭伤的禁忌是使劲揉搓肿起来的地方，想把淤积起来才血揉开搓散，因局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。

如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。

用热毛巾敷，想活血消肿，热敷会使血流加快，会加剧出血和肿胀。强忍着疼走路、活动。马上贴上膏药，请勿在短时间内就使用膏药贴，因为那样有可加重症状。