习惯性便秘，每天便几次也变不净

这位朋友您好，根据您的描述，您的情况可能由于机体的阴津亏虚导致胃肠道津液不足，引起的大便干结，难下导致的便秘。建议您可以先吃点滋阴补液，润肠通便的中药试试，像石斛，麦冬，玉竹，北沙参，麻仁，郁李仁等等，平时要注意饮食，少吃辛辣刺激性的食物，多饮水，多吃点水果，养成一日一便的习惯。