每天早上跑步三十分钟，晚上跳绳

问题分析：肥是需要一定的时间的，欲速则不达，上述措施减肥效果还可以，但是力度不够，需要进一步加强，以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果会更好。意见建议：

1.可以加强体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、促进瘦身。

2.同时饮食配合，限制饮食，多吃蔬菜水果。