虾皮打成粉吃可以补钙吗

虾皮是可以补钙的，100g虾皮含钙大约991mg，含钙量非常的高。但是虾皮不像其他日常食物那样，每次可以吃那么多，最多也就是吃个10-20g左右。

我们可以把虾皮磨成粉，炒菜的时候当做调味料在里面加一点，每天10g，也可以摄入大约100mg的钙，对于我们不经常喝奶的人来说，还是一个不错的来源。