很难入睡吃什么？请问很难入睡应该吃什么？

吃补充大脑营养、缓解大脑疲劳和镇静的食物。首先，可以吃更多坚果类食物。坚果富含高品质卵磷脂和二十二碳六烯酸，对缓解脑神经焦虑和补充脑能量非常有帮助，并能改善失眠。

可以吃豆制品，如豆豉、豆浆和豆腐，它们对改善失眠有很好的效果，还可以缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果和洋葱，这对改善失眠很有帮助。

晚上睡觉前，也可以喝一杯热牛奶。