虚胖怎么减肥？身上的肉松松的，而却冬天特

健康指导：你好，你这种情况最好的减肥方式就是运动减肥，而且根据你的描述你应该有点身体虚弱，多运动运动也能使身体稍微强壮一点。

另外，还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，少吃油腻和高脂肪食物。

多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。多跑跑步，打打羽毛球，做做仰卧起坐。