问患者提问

肌肉是健身时长出来的还是健身之后长出来的

肌肉是健身时长出来的还是健身之后长出来的呢？每天健身好吗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：肌肉是在训练后48-72小时,因为受损而自我修复和生长,意见建议：所以一个部位的肌肉群得到锻炼后,需要一个时间的休息和恢复生长,不要一味的只锻炼

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