每晚睡觉3之4个小时，就醒了，就再也睡不着了，特别

心理分析：您好，如果您没有什么心理诱因，每天都是睡眠不好的话，根据年龄来看，您极有可能会是缺钙症状，比如还会有出汗、掉头发、记忆力不好、无力困乏感、食欲不振等，当然也包括睡眠质量不高。

心理指导：如果有心理诱因建议您到当地的心理门诊接受心理治疗，如果没有的话就直接补钙好了，每个月都要服用10天左右，可以使液体钙或者是钙软胶囊都比较好吸收。

服用10天左右症状就应该能好转。