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高中生睡不够可怎么办

我是一个高中生，平时睡眠时间太少，大概只有6.7个小时，上课时总是没有精神，听课质量很差，总是犯困，我该吃点什么药呢

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是常出现的一种通病，主要是由于睡眠质量不好以及饮食差导致指导意见长期这样会出现没精打采的，有一种疲劳感觉，要注意睡眠，有一个好的生活习惯，适当运动，饮食要营养

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