奶水不足怎么办吃什么能是奶水增多

百度知道网友，你好！多让宝宝直接吮吸，是促进乳汁分泌最直接的方法。此外，合理的营养是乳母分泌乳汁的基础，乳母饮食宜清淡不宜咸，应多喝水或汤（如猪蹄汤、鲫鱼汤等），多吃含有丰富优质蛋白质的动物性食物和新鲜蔬菜。

同时，保持心情愉快，足够的休息和睡眠对妈妈也是非常重要的。