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柠檬水有助睡眠吗

近期以来一直睡不着觉，就算睡着觉以后，也是总是在做梦，一直睡不安稳，去医院检查，医生说是失眠，开了安眠药但是没有什么用，听人说喝柠檬水可以，但是不知道有没有用

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

柠檬中含有大量的酸性物质，晚上喝多了对身体不好，在晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以在睡觉之前泡一下脚，有助于舒缓身体，也可以在枕头边放一个水果，水果的芳香有镇定的作用。
也可以改一下睡觉的姿势

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