问患者提问

怎样能瘦小腿

我是高中生想要瘦小腿。小腿是肌肉脂肪混合型的肌肉较多怎么能瘦呢？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

多做一些下肢运动，比如慢跑、跳绳等。运动过程中要经常做一些简单按摩或者拉伸练习，防止形成肌肉块。不过，想要减肥，管住自己的嘴是必须的，注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。

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