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节食减肥有效么，会不会反弹，多久能瘦

我现在每天晚上都不吃晚饭，早中餐正常吃，没时间运动，要多久能够瘦十斤下来。有什么不运动的方法可以把肚子和胸瘦下来，节食减肥会优先消耗肌肉吗

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食减肥可以达到减肥的效果，但是目前的情况对身体还是不利的，每天要吃到八成饱经常锻炼，这样才能够达到减肥一般不会反弹。
平时一日三餐要按时吃，要多吃蔬菜水果，不要吃太多的高脂肪的食物，平时要经常锻炼，目前可以控制饮，时间长了可以达到减肥，节食减肥会消耗肌肉的。

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