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失眠老是做梦怎么办

我表哥最近晚上经常失眠，老是做梦，有时候是恶梦，失眠老是做梦怎么办？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠老是做梦，可能是神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累，内分泌紊乱导致。
平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶。

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