您好，根据您的描述情况分析，腿拉伤，出现皮下出血和肿胀，首先需要取正规公立医院骨科就诊，看看具体情况，排除是否有骨折的可能性。
如果只是软组织损伤，那么可以采取先冷敷，够热敷的方法，可以口服一些活血化瘀止疼的药物，或者用一些外用药，促进恢复
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