首先可以用手按摩自己的肩部位置，看看肩部的地方有没有压痛点，如果有的话，那么多半都是患有了肩周炎，其次就是将自己的手往头上方伸，如果肩部地方有不舒服，或者是伸的距离比较短，那么也是肩周炎。
最后就是转头。转头扭动上身有痛感也是疾病的产生。
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