手臂肌肉拉伤，肱二头肌疼

对于这种情况，可能是有运动过度的问题，造成肌肉酸痛痉挛的问题，要注意适当护理，对缓解症状有帮助。指导建议：首先要注意适当活动，可以做些拉伸运动，对缓解症状有帮助。

同时要注意适当按摩，做些热敷等，对活血化瘀是有好处的，对缓解症状有帮助。注意适当补充蛋白质，适当护理，过一段时间就会恢复的