大腿肌肉酸痛，无力

可能腰腿有问题，包括压迫神经了指导意见在鞋垫或海棉鞋垫下与足跟疼痛相应部位剪成小洞，大小可随疼痛范围而定。加垫法。

在足下疼痛部位的鞋垫下，用棉花、旧布等垫高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持续挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。

蹬地法。用足跟用力蹬地，次数不限。