失眠的人能运动吗？

您好，根据您所叙述的情况，每天可适当的运动锻炼。平时睡前可适当的放松心情，不要想过多的事情，用温水来泡泡脚对其失眠都很有帮助。

食疗可以用山药200克、莲子100克、酸枣仁100克，将上述材料共研成细末，每次取药末20克，加水适量，煮成稀粥一碗，加糖少许食之。

每天晚上服食一次，连用10天为一个疗程。可治疗失眠。