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运动过猛.大腿肌肉酸痛。

运动过猛.大腿肌肉酸痛有什么办法能在4小时之内止痛:。运动过猛.大腿肌肉酸痛.有啥办法能在4小时之内止痛

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要注意是属于局部的关节肌肉等症状会出现的运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻、平躺时脚放置的位置应略高于头、或是与头的高度平切不可躺在有水汽的地上休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立、时间3－10秒、可进行几次、有利于下肢血液回流心脏然后再抖动四肢、先抖动、拍打大腿或是上臂、后抖动小腿或前臂

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