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患者提问

失眠不宜吃什么食物

最近总是失眠,不知道是什么原因,我想知道有失眠的症状饮食要注意什么,不能吃什么东西?
提问时间:2020-05-17
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    纤维过粗的蔬菜:比如韭菜、蒜苗、芥菜等,都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。睡前喝酒:很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。

    但是,睡前小酌一杯,付出的代价可能是一个晚上醒来好几次,或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

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