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减肥的时候减不动了是怎么回事？

我减肥最近见效一直很快，可是三天了体重一点都没有下降，我不断在增强锻炼的强度，而且吃的还是一样少怎么会没有效果，实在是百思不得其解，而且还有些泄气了。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥过程中有一段时间的平台期，坚持下来就会过去的。开始是水分的减掉，以后的脂肪需要慢慢分解消耗。意见建议：不要泄气，不进则退，保持不增长就是减肥。
每餐八分饱、以蔬菜水果为主、不吃肉类、不吃零食，可以的话，晚餐去掉。

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