女晚上睡不着所以没休息好,心情也很烦躁,我该怎么办

心理分析：你好，你说你晚上睡不着，所以没休息好，心情也很烦躁，我认为，可以考虑为回顾性失眠或睡眠感丧失，前者指自我感觉的睡眠时间与实际的睡眠时间之差；

后者指自我感觉晚上没睡好，自己的配偶却发现自己睡觉打鼾。心理指导：因此，我建议你，首先，需要做好自我心理调节，在睡眠的时候不要过分担心和关注睡眠的结果，对白天因为其他原因所致的不快情绪，不要归咎于是晚上睡眠不好的问题上，同时更为重要的是，要对睡眠给予积极的自我心理暗示。

其次，必要的时候，可以考虑为寻找心理咨询师提供的心理咨询帮助。