工作压力大很辛苦吃什么补补好

健康指导：根据您所描述的情况，从传统养生学的角度进行分析，要保持健康、增强体质，关键之处在于要给身体提供充足的气血。

因此，在日常饮食方面，就应该适当地多食用一些具有益气养血功效的食物，这一类食物常见的包括：红枣、乌鸡肉、山药、黑米、粳米、芡实、莲米、黑芝麻、枸杞子、鲫鱼、扁豆、红皮花生、淡菜、香菇、猴头菇、桂圆、党参、牛肉、荔枝、藕等。