手和脚很黑怎么办？

问题分析：你好，根据你的情况分析 平时注意洁面，可以一周敷两次面膜，如黄瓜面膜就很不错。无论是在室内还是室外都要抹上防晒霜，因为紫外线无处不在。

在饮食上多吃西红柿、黄瓜、苹果、蘑菇等抗氧化碱性食品，意见建议：少吃油腻、辛辣刺激的食品及甜食，多喝牛奶、豆浆。

养成良好的作息习惯，不要熬夜。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。