我做错事了，失眠了，现在心好疼好疼，无法呼吸的感觉

指导意见：您好，这种情况您可以考虑通过下面的方法来进行家庭中的护理，看看是否可以帮助您男友提高睡眠的质量　

1、建议你不要总熬夜，23：00-3：00毒时间，需熟睡，早睡早起对身体好，养成一个良好的睡眠习惯　

2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。