高三女生害怕老师和同学不敢上学，在家学习精力不集中

问题分析：你好。造成注意力不集中的原因是多种多样的，要想克服注意力不集中的毛病，必须先找一找原因，想想自己为什么会不能集中注意，意见建议：这样才能对症下药，有的放矢地去克服注意力不集中的毛病

(1、养成良好的睡眠习惯（

2、学会自我减压

(3、做些放松训练

(4、做些集中注意力的训练