我骑车子摔了，左脚腕就是凸起的那块圆圆的骨头有点疼

问题分析：你好，根据你描述的症状，受伤的部位应该是外踝尖部。软组织受伤后处理的原则是这样的，通常情况是24小时之内建议漏服，降低局部的温度，减少毛细血管出血量。

意见建议：超过24小时以后，可以采用热敷，再加上口服活血化于药物治疗。不建议3天之后做剧烈运动。对你踝关节的恢复没有好处，如果有必要的话，可以到医院开诊断书。

证明身体条件不允许大量活动。望采纳