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突然无端失眠怎么办

我这段时间老是睡不着，睡着之后一点点动静就会把我吵醒，而且之后就很难再睡着了，突然无端失眠怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠在相当大的程度上，是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的办法。失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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