舌头发红没有舌苔周边有齿痕，睡眠质量不是特别好

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，30岁青年男性患者，出现睡眠不佳，舌头发红没有舌苔周边有齿痕的情况，多考虑是阴虚的情况，主要因心肾不交，水火不济，导致心阴虚，肾阴虚，脾虚不能运化的症状。

意见建议：建议你可以到医院找中医医生辩证后开中药调理如六味地黄汤加酸枣仁汤调理，有滋阴补肾，养心安神的功效，平时注意休息，睡觉前不要喝咖啡，茶。