收缩PC肌，停止高潮射精

我快要结婚了，我每次和女友ML的时候，总是不争气，每次都是很短的时间就完事了，每次女友都是很失望的看着我，叹着气，要是结婚还是这样的话，我感觉很快就会阳痿的，我真的痛苦，做为男人这样都办不到，这是太令人失望了。我听说收缩PC肌可以锻炼性功能，停止高潮的射精。想得到怎样的帮助:我想请问各位友人专家，我在网上查到的这个方法真的可以控制射精吗？延长性爱的时间吗？