膑骨骨折恢复训练

8月1日骑车摔倒导致左腿膑骨骨折，采用石膏固定法50天后，经询问多个医生，得到需再等1星期、1个月、需立即拆除等多个答案，我很是迷茫。近日我的腿部力量已明显恢复，可双腿直立，并在双拐辅助下两脚落地行走，为了防止以后腿部功能受限，我已自行拆除石膏。目前还有个问题，我杵双拐直着左脚走路腿倒是不疼，也可以走挺长的，只是弯腿训练后膝盖、小腿、脚掌都肿的厉害。现恳请医生指导:一是我现在能否拆除石膏；二是能否给一个比较详细的恢复训练计划，比如说能有训练强度和时间就再好不过啦！恳请医生指教，谢谢！