医生，你好，我有一个习惯，想请医生帮忙解决问题

病情分析： 研究证明，长时间的睡眠非但对身体没有好处，还有很多的坏处。长时间的睡眠会使身体机能过度放松，导致精神和神经协调能力下降，注意力不集中，严重的话还会影响人的性格，使人产生懒散、惰性甚至容易焦躁焦虑意见建议：中医认为，睡眠质量不好多由中气不运所引起，中气即是脾胃之气，还有因为“阳”主动“阴”主静，所以阳气不足，阴气有余时也会引起睡眠质量不好，进而贪睡。

其实这中说法跟现代医学研究结果不谋而合。现代医学认为，蛋白质的缺失、人体机体处于偏酸环境以及维生素摄入不足是睡眠质量不高的主要因素，可以采用中医的方法调养一下身体